inne niz

Dla śmiechu wrzucę. 2010 rok. Z dziennika z Kamilem aka Molderdist %-) /SFD/2021/11/21/3f93a93dedde41aba4f045d00586f206.jpg Bardziej dla zazdrości innych ,bo gdzie z taką sylwetką do śmiechu innych jak dla mnie 11 lat temu miałeś lepszy wygląd niż teraz ,wiem inne cele inne priorytety sportowe

nie suplementy te same teraz skłaniał bym się bardziej do trenowania barków rzadziej niż inne partie, nawet raz na 2 tygodnie, przy większej intensywności.

[...] odpowiadających za trawienie białek takich jak pepsyna, trypsyna i chymotrypsyna (metabolizm). Ważne jest również to by posiłek zjedzony wraz z białkiem zawierał również inne źródła energii. Ułatwi to wchłonięcie białka. Kiedyś uważano, że na 1g białka potrzeba 4g ww. Teraz wiadomo, że chodzi o dodatkowe kcal zaś nie dokładnie o ww. Ilość [...]

[...] Jakieś DOMSy chyba były (nie wiem: dwójek, pleców, bicepsów?), ale takie raczej minimalne. Znowu: obudziłam się bez budzika, dziś po 6,5h snu.Ten tydzień był kiepski pod względem ilości snu, będę się starać, żeby było lepiej, bo to też inne samopoczucie. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-06-02 21:53:47

[...] on chciał żeby Koreański Związek Sztuk Walki skoncentrował się na filozofii Azji. Jednak liderzy Judo i Kumdo już przyłączyli się do Koreańskiej Unii Sportowej. Nie miał innego wyboru jak tylko przyłączyć się również. Ażeby zostać członkiem Unii musiały zostać ujednolicone nazwy dla sztuk, które zawierały kopnięcia i uderzenia. Kiedy w armii [...]

Skra bedzie IMO duzo slabsza niz w ubieglym sezonie... Zaksa jesli Ruciak odejdzie rowniez, a jest to mozliwe bo wydaje mi sie, ze kusza go mocno $ inne kluby... JW tutaj moze byc mocniejsze niz w ubieglym sezonie. Kluczowa pozycja to rozegranie :-)) Delecta tak jak w tym sezonie... Powinni sie jej bac wszyscy :-)) Obysmy dominowali jak najdluzej [...]

[...] tam tylko na wycieczki rowerowe, w weekend. To nie był dobry pomysł ;-) Po pierwsze mało ludzi. I pierwszy raz ogarnął mnie strach, jednak Puszcza bardziej budzi respekt niż inne lasy po których biegam. Ciągle coś szeleściło w krzakach, spotkałam kilka lisów i sarny, w tym młode. W sumie na takie wyprawy to jednak obowiązkowo gwizdek. I muszę w [...]

[...] niestety po 5km się kończy, trawiasta przecina drogę i biegnie dalej, trzeba będzie sprawdzić przy lepszej pogodzie gdzie ;-) Jak dobiegłam do końca to trochę pozwiedzalam inne ścieżki i zawróciłam. Po asfalcie biegnie się zdecydowanie łatwiej i szybciej. Poprzednio po błotnistych ścieżkach średnio tempo wyszło ok. 6:40 i czułam zmęczenie po [...]

Ja to tak ni z dupy ni z pietruszki. Wracając do tych odcisków ... Jakby nie patrzył, lepiej zapobiegać niż leczyć. Ograniczyłbym te wszystkie zmiękczające kremy, pillingi i inne kosmetyczne zabiegi. Pozwólcie dłoniom stwardnieć. Z czasem zapomnicie o bąblach czy zerwanym naskórku.

[...] warunków wpływających na wynik. Skarżyński kazał biegac szybciej z treningu na trening na krosach aktywnych. Druga rzecz - w koncu zaczęłam czytac Danielsa. Zupełnie inne podejście do biegania niż u Skarżyńskiego. Fajny rozdział o treningu do biegów przełajowych. Podoba mi się dokładne wyjaśnienie jak dany trening wpływa na organizm, [...]

Dampaz dzięki :-) Dziś (poniedziałek) dnt. Młody chory, ja chora więc cały dzień w domu. Na szczęście już jest lepiej Przeczytałam całego Danielsa. Zupełnie inne podejście do biegania niż Skarżyński. - w rozdziale o przełajach są wskazówki które jednostki realizować w jakim terenie i jak przełożyć klasyczny trening na teren. - zadnej wzmianki o [...]

[...] z pasem z Dechatlona się połączy. Polara sprawdzę dzisiaj. Drugi raz jak przez cały dzień co chwilę przypominał, że przycisk menu pozwala dostosować tarczę zegarka i inne ustawienia. Nie ważne że nie miałam czasu bawić się zegarkiem, dopóki nie wybrałam tej głupiej tarczycy - tak, takiej samej jak ustawiona fabrycznie %-) - to nie dawał [...]

[...] z innymi aktywnościami typu siłownia/kettle/itp. Plany ma super, ale dla biegaczy, niekonieczne dla ludzi łączących kilka dyscyplin. Tsu - zerknij na plany Nagórka, które kiedyś Szajba wrzucał, chyba u Kabo -> https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=9 On ma inne podejście niż większośc trenerów publikujących plany w sieci.

[...] U nas już tak jest, lekarze się boją i na wszelki wypadek zakazują wszystkiego i wysyłają na L4 od pierwszych tygodni. Moja siostra mieszka w UK i tam jest zupełnie inne podejście. Inna sprawa, że jak byłam na pierwszej wizycie to lekarz był zdziwiony, że nie mam zupełnie żadnych problemów zdrowotnych, bo to rzadkość, nawet wśród tych [...]

Zegarek. Komputerek. To często świruje. Zupełnie inne odczyty daje przewyższeń niż potem jak się korekcję na stravie zrobi. To tylko sprzęt. Burze powracają. Zapewne akurat na mój wyścig w przyszłą sobotę... %-)

Ale jednak zimą biega się inaczej po górach niż w inne pory roku ;-)

[...] ochłodzenie i zaczęło walić śniegiem %-) Aż ciężko było uwierzyć. W sumie kilka sezonów w Lasku już zaliczyłam, może to nie góry bo jednak przewyższenia mniejsze i warunki inne, ale do tej pory nawet nie używałam żadnych raków, nakładek i butów z kolcami, nawet przy wybieganiach 20km. Choć pamiętam, że raz było tyle lodu i tak ślisko, że pod [...]

[...] zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed zawodami u mnie leży totalnie, przełknąć mogę tylko coś płynnego bo inne rzeczy mi w gardle stają i mam odruch wymiotny @@-) Na początek najkrótszy dystans czyli 3,7km. Tu to był ogień od początku. W tym roku bardzo mocna konkurencja, [...]

Hesia dlatego właśnie napisałam że dużo zależy od przeszłości treningowej. Bo nawet jak ktoś nigdy wcześniej nie biegał, ale uprawiał inne sporty regularnie to zwykle ma przewagę nad zupełnym laikiem. Madzia zasada zwykle jest taka, że im krótszy dystans tym szybciej się biegnie, na wyższym tętnie. Z założenia to jest krótki, bardzo intesnywny [...]

[...] spożytkować na szybsze bieganie niż ciągnięcie większego balastu, nie? Chyba o to w tym wszystkim chodzi? :-D Wiadomo, że nie wysuszy się jak maratończycy, bo cele sportowe inne, ale to są tylko 2 kg. Pomarudzi na głód i zaraz znowu zacznie normalnie jeść. Jakoś nie widzę, by ktoś marudził Damianowi, że jest taki chudy, po co mu taki niski BF, [...]